ゴマの成分セサミンで血管にたまったコレステロール除去

血管にたまったコレステロール、どうにかして除去したいですよね。血液がドロドロで血管が固くなり動脈硬化が進んだ血管は、もうあきらめるしかないのでしょうか。

EDは動脈硬化のサインと言われるほど、ED(勃起不全)と深く関わっています。男性としての衰えを感じてる方は、動脈硬化も進んでいると考えられます。

では、固くなった血管は、もう柔らかくならないのでしょうか。

いいえ、それは、食事や運動、生活習慣を変えることで改善することが可能だと言います。

現在、男性の血管の若返りに良いとされている食品や成分は、
1.青魚に含まれるDHA・EPAと言われる不飽和脂肪酸(オメガ3)
1-1.エゴマ油や亜麻仁油に含まれる不飽和脂肪酸(オメガ3)
2.玉ねぎのケルセチン、含硫アミノ酸
3.納豆のナットウキナーゼ
4.ナッツ類に含まれるビタミンE
5.ゴマのゴマグリナン(セサミン)
等です。

今回は、上記の中で、ゴマの効能についてご紹介します。

ゴマの成分セサミン

ゴマは随分前から健康に良いと言われる食品で、食卓にゴマすり器を置いて、おひたしや味噌汁などどんな物にもゴマを擦って振りかけて食べていた経験があります。

いつの間にかやめてしまったのですが、それを続けていれば良かったなとちょっと後悔しています。

と言うのは、ゴマの成分である「ゴマグリナン」に含まれる「セサミン」は、優れた抗酸化作用があり、肝機能を改善し、コレステロールや血圧の情報を抑え、脂肪の代謝を促進するなど色々な効能が実証されています。

粘膜の強化などに必要なビタミンB1の吸収を高めるためのミネラルも豊富です。

また、脳血栓形成抑制効果もありますので、脳梗塞の予防にもつながります。

こんなありがたいゴマですが、ゴマはそのまま食べた場合、固い殻におおわれているため、その効力を体内に十分に取り入れることができません。

また、有効成分「セサミン」は、ゴマ1粒にたった1%未満しか含まれないため、効果を期待するには、大量のゴマを食べる必要がありそうです。

いくら、ゴマが小さくも、さすがに毎日大量に摂るのは難しいですね。そこで、セサミンのサプリメントがあると言うわけですね。

ゴマリグナンは美肌や代謝の活性化にも良いと言われますので、女性も積極的に摂りたい食品です。

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